Lucas Lemes
Esporte e Qualidade de Vida

A partir do dia 18 de janeiro, a Prefeitura de São José dos Campos inicia as seletivas do Programa Atleta Cidadão, que vão avaliar novos talentos para compor as equipes masculinas e femininas que representam o município em competições oficiais e amistosas.

Para ajudar os participantes a se prepararem da melhor forma, a Secretaria de Esporte e Qualidade de Vida reuniu dicas importantes sobre o que levar e como se organizar antes de ir às avaliações.

Itens essenciais

De forma geral, recomenda-se que os candidatos compareçam com:

• Documento de identidade do atleta e comprovante de residência
• Roupas confortáveis para prática esportiva
• Calçados adequados para a modalidade
• Garrafinha de água
• Protetor solar (principalmente para modalidades ao ar livre)

Informações importantes

• As seletivas são exclusivas para moradores de São José dos Campos
• É obrigatório estar acompanhado de um responsável legal
• Chegar com antecedência para realizar a inscrição no local
• Respeitar as orientações específicas por modalidade

Boxe

Dicas sobre a avaliação:

• Não haverá treino de combate
• Será realizada apenas avaliação técnica

Ciclismo Mountain Bike

• Uso de capacete obrigatório
• Trazer a própria bicicleta

Futebol

• Chuteira ou tênis
• Proibido o uso de camisas de times de futebol

Ginástica Rítmica

• Roupa confortável
• Cabelo preso

Hóquei

• Roupa para atividade física
• Tênis
• Meião
• Preferencialmente, caneleira

Karatê

• Kimono e faixa
• Protetores de mão, canela e boca

Natação

• Meninos: sunga e touca (óculos opcionais)
• Meninas: maiô e touca (óculos opcionais)

Dicas sobre a avaliação:

• Nadar os quatro estilos
• Executar viradas dos nados e do medley
• Nadar costas, peito e crawl
• Demonstrar ondulação do borboleta
• Realizar saída do bloco

Natação PCD

• Apresentar laudo da deficiência

Dica sobre a avaliação:

• Nadar crawl e costas

Taekwondo

• Dobok
• Material de proteção individual

Dica sobre a avaliação:

• Seletiva destinada a atletas a partir da faixa amarela

Tênis

• Trazer a própria raquete

Tênis de Mesa

• Trazer a própria raquete

Dica sobre a avaliação:

• Ter conhecimento básico da modalidade (forehand e backhand)

Xadrez

• Lápis
• Caneta
• Borracha

Recomendações finais

Para alcançar um bom desempenho, é fundamental estar com o corpo e mente descansados. Dormir bem na noite anterior ajuda na concentração, na coordenação motora e no rendimento físico durante as avaliações.

A alimentação também faz diferença. Recomenda-se fazer uma refeição leve antes da seletiva, priorizando alimentos de fácil digestão, como frutas, pães, cereais, sucos naturais e evitar comidas muito pesadas ou gordurosas. Manter-se hidratado ao longo do dia é igualmente importante.

Por fim, vale lembrar que o processo seletivo faz parte do desenvolvimento esportivo. Caso o resultado não seja o esperado, é importante não desanimar, seguir os treinamentos e aproveitar as próximas oportunidades.

A Prefeitura também oferece atividades esportivas comunitárias, para todas as idades, com inscrições através do aplicativo São José Viva.

A Prefeitura de São José dos Campos deseja boa sorte a todos os participantes nas seletivas do Programa Atleta Cidadão.

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